Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Bagaimana cara mencegah Kolesterol tinggi ? Direktorat P2PTM from p2ptm.kemkes.go.id Apa Itu Kolesterol? Kolesterol adalah lemak yang menyusun sebagian besar dinding sel tubuh. Kolesterol berguna untuk membantu membuat hormon, vitamin D, dan asam empedu. Namun, ketika kadar kolesterol berlebihan di dalam tubuh, maka berisiko terkena masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh sebab itu, penting untuk mencegah kadar kolesterol yang tinggi. Bagaimana Cara Mencegah Kolesterol Tinggi? Kolesterol tinggi dapat dicegah dengan berbagai cara, yaitu: Mengonsumsi makanan bergizi dan rendah lemak Mengonsumsi makanan kaya serat Berolahraga secara teratur Menghindari obat-obatan herbal berbahaya Membatasi konsumsi alkohol Menghindari makanan yang mengandung garam berlebihan Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana Menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 Mengatur Pola Makan Ketika And...